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서문ㆍ5제1부 존재제1장 대우주, 거대한 숨결 271. 대우주의 서사시ㆍ271) 대우주 소묘ㆍ272) 3신불로 설명하는 대우주ㆍ292. 대우주의 3대 요소와 그 전개ㆍ311) 대우주를 직조하는 세 가닥의 실타래ㆍ312) 대우주의 호흡, 창발과 환원ㆍ373) 지구 생명과 인간의 출현 과정ㆍ453. 붓다의 눈으로 바라본 대우주ㆍ551) 우주에 대한 붓다의 생각ㆍ552) 욕계 6도의 세계ㆍ583) 상위의 천도 세계ㆍ634. 우주의 맥박과 인류의 도약ㆍ681) 우주의 변혁과 문명의 파동ㆍ682) 도약의 파도, 새로운 설계ㆍ77제2장 인간이라는 소우주 821. 나는 누구이며, 왜 여기 있는가?ㆍ821) 나를 통해 박동하는 대우주의 질서ㆍ822) 인간의 삶이 불완전한 이유ㆍ883) 인간의 삶이 특별한 이유ㆍ922. 인간을 이루는 네 가지 몸의 구조ㆍ981) 육체ㆍ982) 기체ㆍ1013) 심체ㆍ1074) 법체ㆍ1193. 내 마음의 지도는 하나가 아니다ㆍ1221) 하나의 본성ㆍ1222) 마음의 양면성ㆍ1243) 4분설ㆍ130제3장 인과와 업 그리고 윤회 1351. 모든 것은 원인과 결과로 되어 있다ㆍ1351) 인과의 법칙과 업의 기억ㆍ1352) 업의 전환과 소멸ㆍ1412. 삶과 죽음의 순환, 윤회의 비밀ㆍ1451) 윤회의 원리와 숨겨진 구조ㆍ1452) 미래 삶의 유형ㆍ1483) 죽음과 새로운 삶ㆍ154제2부 호모 메디탄스제1장 명상의 기능과 종류 1651. 명상의 기능ㆍ1651) 내면의 혁신 기능ㆍ1652) 존재의 변환 기능ㆍ1663) 명상의 과학적 증거ㆍ1682. 명상과 뇌파ㆍ1721) 뇌파로 알아보는 명상의 신비ㆍ1722) 뇌파의 종류와 기능ㆍ1733) 의식의 집중과 감마파의 쓰임새ㆍ1774) 뇌파를 창조적으로 바꾸는 명상ㆍ1793. 명상의 세 갈래ㆍ1821) 창발명상, 행복한 삶의 길ㆍ1822) 환원명상, 자유로운 해탈의 길ㆍ1863) 현현명상, 실상과 하나 되는 길ㆍ1904) 세 갈래 명상의 조화ㆍ192제2장 명상의 요소 1971. 사띠, 깨어 바라보다ㆍ1971) 사띠란 무엇이며 왜 중요한가?ㆍ1972) 사띠의 양면적 요소ㆍ2033) 사띠의 대상, 4념처ㆍ2114) 사띠에 관한 오해와 진실ㆍ2202. 사마디, 집중력을 모으다ㆍ2321) 사마디는 사띠의 동력ㆍ2322) 사마디 의미의 변화ㆍ2383) 유사 사마디의 종류ㆍ2424) 사띠와 조화된 진정한 사마디ㆍ2493. 차크라, 에너지의 센터ㆍ2561) 명상 수행과 에너지ㆍ2562) 차크라의 기능과 에너지ㆍ2573) 차크라의 정화와 에너지의 강화ㆍ264제3부 창발명상제1장 진입 2761. 명상의 토대, 내면의 밭을 일구다ㆍ2761) 삶의 궤도 수정하기ㆍ2762) 바른 생활 태도 갖기ㆍ2823) 사띠의 방법 선정하기ㆍ2862. 여섯 가지 감관에서 사띠의 길을 찾다ㆍ2901) 대상을 있는 그대로 바라보는 사띠ㆍ2902) 소리의 파동에 고요히 머무는 사띠ㆍ2913) 숨결에 스미는 향기를 알아차리는 사띠ㆍ2924) 맛이 깨어나는 찰나를 경험하는 사띠ㆍ2935) 세상에 맞닿는 몸의 경계를 알아차리는 사띠ㆍ2946) 생각의 일어남과 사라짐을 지켜보는 사띠ㆍ2953. 의식과 에너지의 통합수행을 준비하다ㆍ2981) 단전주, 내면의 중심을 잡고 에너지 형성하기ㆍ2982) 만트라, 신성한 진동으로 내면 정화하기ㆍ2993) 다배정진, 아상을 비워내는 겸허한 절하기ㆍ301제2장 자애 3041. 자기 사랑의 기적을 발현하다ㆍ3041) 수용의 메커니즘ㆍ3042) 온전히 깨어 머물기ㆍ3082. 감정에 대한 사띠를 다루다ㆍ3131) 관찰자 시점으로 내면의 감정 바라보기ㆍ3132) 감정을 대하는 느린 사띠의 발견ㆍ3173. 자애명상 7단계ㆍ3211) 토양: 헐거운 이완과 부드러운 미소 짓기ㆍ3212) 대화: 몸의 감각을 따라 다정하게 대화하기ㆍ3233) 초대: 내면의 억눌린 상처를 초대하기ㆍ3254) 공감: 부정적 감정에 공감하기ㆍ3275) 승화: 감정을 정화하고 승화하기ㆍ3286) 충전: 내면에 긍정성 충전하기ㆍ3307) 반복: 일상에서 자애의 습관 익히기ㆍ332제3장 연민 3351. 연민의 본질을 드러내다ㆍ3351) 연민이란 무엇인가?ㆍ3352) 연민 의식을 확장하다ㆍ3372. 선명한 자각으로 사띠하다ㆍ3431) 명료한 주권을 행사하는 사띠ㆍ3432) 정확하고 선명한 사띠ㆍ3453) 미적 경이로움을 향유하는 사띠ㆍ3473. 연민명상 7단계ㆍ3501) 틈새: 멈춤과 미소로 연민의 공간 만들기ㆍ3502) 발원: 타인을 향한 연민의 마음 서원하기ㆍ3513) 생성: 내면 깊은 곳의 연민 의식 깨우기ㆍ3534) 심화: 연민의 파동 안에 머물기ㆍ3555) 증폭: 연민의 에너지 증폭하기ㆍ3576) 확산: 경계를 넘어 연민 의식 확산하기ㆍ3597) 정착: 모든 인연을 조건 없이 환대하기ㆍ361제4장 창조 3641. 창조의 원리로 현실을 재구축하다ㆍ3641) 창조성의 출현ㆍ3642) 감마파의 불꽃과 극대화ㆍ3673) 비슛다 차크라 집중ㆍ3722. 비습관화의 사띠로 신선함을 강화하다ㆍ3751) 창조의 잠재력을 일깨우는 비습관화의 사띠ㆍ3752) 사띠의 신선한 유지 방법ㆍ3763. 창조명상 7단계ㆍ3791) 설정: 굳건한 믿음과 의도의 씨앗 심기ㆍ3792) 정련: 불순물을 걸러내어 신념의 순도 높이기ㆍ3813) 점화: 의식의 정점에서 감마파의 불꽃 지피기ㆍ3834) 증폭: 투사와 회수로 창조의 파동 증폭하기ㆍ3855) 재편: 의식의 토네이도로 현실 재편하기ㆍ3896) 방하: 애씀을 내려놓고 우주의 흐름에 맡기기ㆍ3907) 자화: 강력한 끌어당김의 반복으로 창조의 자력 완성하기ㆍ392제4부 환원명상제1장 색의 해체 4041. 환희ㆍ4041) 색계 차원의 입문과 서원ㆍ4042) 육체의식의 조복ㆍ4103) 거울의 사띠, 무심의 사띠ㆍ4154) 에너지의 각성과 공진ㆍ4202. 탈피ㆍ4311) 이탈과 심화ㆍ4312) 놀이로 사띠하기, 부정으로 사띠하기ㆍ4383) 내면 에너지의 신성한 변형ㆍ4454) 내면 에너지의 유통과 정화ㆍ4533. 광명ㆍ4621) 지혜의 빛과 평온의 체험ㆍ4622) 틈새의 사띠와 초견성의 새벽ㆍ4643) 나디와 차크라 정화의 기법ㆍ4694) 쿤달리니를 통한 무격차 융섭ㆍ4754. 불꽃ㆍ4831) 정진의 화염과 깨달음의 증거ㆍ4832) 감정의 절제와 정화의 사띠ㆍ4863) 견성의 확고한 증거ㆍ4924) 원신체 조성의 착수ㆍ498제2장 공(空)의 체득 5061. 무한 공ㆍ5131) 비어 있음의 진경ㆍ5132) 공무변처정의 수행적 의미ㆍ5192. 무변 식ㆍ5261) 식무변처정의 위상ㆍ5262) 조응의 미학ㆍ5303. 무소유ㆍ5351) 무소유처정의 풍경ㆍ5352) 무소유처정의 역설ㆍ5404. 비상비비상ㆍ5491) 존재와 비존재의 중첩ㆍ5492) 영원한 현재와 무공용의 자유ㆍ5543) 원신체의 배태와 성숙ㆍ556제5부 현현명상1. 상수멸ㆍ5671) 상수멸정의 시현과 그 의미ㆍ5672) 죽음과 부활ㆍ5682. 보살ㆍ5741) 보살 선혜ㆍ5742) 보살 법운ㆍ5773) 보살과 법집ㆍ5813. 등각ㆍ5901) 멸진정의 시현ㆍ5902) 멸진정과 등각ㆍ5914. 묘각ㆍ593주ㆍ595찾아보기ㆍ643후기ㆍ653