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몸매보다 건강이 중요하고, 다이어트보다 건강한 식사가 먼저이듯, 운동보다 중요한 것은 우리 몸의 자연치유력을 살리는 것이다. 접시돌리기를 처음 개발하고, 지난 30여 년간 자연치유 건강법을 보급해온 저자는 “?운동을 해서 건강이 좋아지는 이유는 운동을 함으로써 자연치유력이 활발하게 작용하는 환경이 만들어지기 때문”이라고 말한다. 자연치유에 대한 새로운 통찰과 오랜 건강 노하우를 담은 ‘일지 자연치유 건강법’시리즈의 첫 권이다.

머리말 자연스러움으로 돌아가는 첫걸음

1. 접시돌리기, 이렇게!

접시돌리기 동작 익히기
접시돌리기 동작을 동영상으로 볼 수 있는 세 가지 방법
한손 접시돌리기
접시돌리기 체조의 효과를 높이는 자세
양손 접시돌리기
접시돌리기를 처음 시작할 때 유의할 점

2. 접시돌리기로 건강을 되찾은 사람들

가만히 있을 수 없어서 시작한 운동 _ 신승한
치료법이 없어도 내 몸은 내 것 _ 정민정
더 맛난 삶을 선물해준 접시돌리기 _ 정용수
통증에서 벗어나 자신감을 되찾다 _ 김끝순
몸의 변화와 함께 불안증을 떨치다 _ 반성화
단순해 보이지만 더없이 스마트한 운동 _ 신혜영

3. 접시돌리기를 하면 왜 좋아질까?

접시돌리기 동작의 건강 원리
접시돌리기 동작의 효과

4. 접시돌리기 준비 동작과 마무리 동작

준비 동작 _ 온몸 털기 | 관절 돌리기 | 양팔 들어 위로 펴기 | 양팔 들어 옆구리 늘이기
마무리 동작 _ 숨 고르기

5. 접시돌리기 Q&A