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자기계발 > 행복론 > 성공학
셀프 콤마
저자 | 이종미 (지은이)
출판사 | 새로운제안
출판일 | 2025. 11.21 판매가 | 18,000 원 | 할인가 16,200 원
ISBN | 9788955336726 페이지 | 272쪽
판형 | 148*210*17 무게 | 354

   


끝없는 경쟁과 정보 과잉 속에서 번아웃, 무기력을 호소하는 2040세대가 많다. ‘더 애써야만 살아남는다’는 압박감은 우리도 모르는 새에 소중한 나 자신을 갉아먹는다. 열심히 달려왔는데 왜 마음은 늘 허탈하고 공허한 것일까? 앞으로 나아가기 위해서라도, 지금은 가던 길을 멈추고 내 안을 들여다볼 때다.
과부하된 삶에 지친 당신에게 ‘덜어내고, 멈추고, 그만두는 용기’를 이야기한다. 불필요한 루틴이나 관계를 내려놓고 진짜 ‘나’에게 집중하게 한다. 이 과정을 통해 잃어버렸던 나를 발견하고, 애쓰지 않아도 괜찮은 나만의 건강한 삶의 리듬을 되찾도록 도울 것이다.

‘하루 5분’의 작은 실천으로 지속 가능한 변화를 시작할 수 있다. 일상의 잡음에 끌려다니지 않고 나만의 속도를 찾는 일은 거창하지 않다. 일상에서 바로 적용할 수 있는 작고 꾸준한 실천들을 제안한다. 하루 5분, 잠시라도 좋다. 나를 복기하고, 내 몸의 감각과 감정에 귀 기울이는 시간. 이 작은 자기 돌봄이 지친 당신을 단단하게 만들고, 지속 가능한 행복을 가져다줄 것이다.

이 책은 단순히 쉬고 비우는 것을 넘어, 삶의 진짜 의미를 발견하고 건강한 나를 만나는 것을 목표로 한다. ‘일상·관계·소통·감정 돌봄’을 통해 자신과 대화하며 나를 알아가는 법을 차근차근 알려줄 것이다. 늘 바쁘게 살아오느라 번아웃과 무기력을 반복하는 모든 이가 『셀프 콤마』를 통해 ‘애쓰지 않아도 괜찮은’, 진짜 ‘나’를 만나 편안해지기를 바란다.

 

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