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200만 부 베스트셀러 『넛지』 저자의 최신작

“익숙한 것을 새롭게 바라보는 ‘탈습관화’에 주목하라!”
습관화/탈습관화가 불러오는 놀라운 위력과 풍요로운 인생의 법칙

“사람들은 언제나 모든 것에 습관화된다. 하지만 그것이 늘 거기에 있었다는 것을 새삼스럽게 알아차릴 때, 인생에서 얼마나 강력한 힘이 발휘되는지 모른다." 월요일만 하더라도 신나던 일이 금요일이 되자 시들해지던 경험을 한 적이 있는가? 열정적이던 관계도, 흥미진진해서 도저히 손에서 놓을 수 없었던 일도, 또 가슴을 멎게 만들던 위대한 미술 작품도, 시간이 지나면 처음의 그 반짝거리던 짜릿함을 더는 느끼지 못하게 된다. 좋은 것에만 그런 게 아니다. 사람들은 오염된 공기, 나쁜 인간관계, 위험, 거짓말 그리고 거짓 정보에도 곧 길들여지고 익숙해진다. 그렇게 우리는 습관화된다. 이 책은 획기적인 최신 과학적 연구조사 결과를 토대로, 우리 인간의 삶을 한결 더 낫게 개선하는 놀라운 도구인 ‘탈습관화’의 비밀을 벗겨낸다. 직장에서든 집에서든 소셜미디어에서든 간에 새롭게 바라보고 느끼고 또 깨달을 수 있는 열쇠는 변화다. 변화야말로 이 세상을 반짝반짝 빛나게 만들 수 있다. 인생의 변화는 익숙한 것에서 벗어나 새롭고 낯설게 바라보기 시작할 때 비로소 일어난다는, 단순하지만 놀랍고도 강력한 통찰을 배워보자.

서문_우리는 모든 것에 길들여진다

1부 웰빙: 행복과 회복의 조건

1장 행복: 아이스크림. 중년 위기, 일부일처제의 공통점
2장 다양성: 좋은 것은 조금씩 음미하고 나쁜 것은 통째로 삼켜야 하는 이유
3장 소셜미디어: 기술적으로 유도된 혼수상태에서 깨어나는 법
4장 회복: 건강한 정신에 꼭 필요한 요소

2부 생각과 믿음: 진실과 거짓 프레임

5장 창의성: 사고의 습관화를 극복하는 방법
6장 거짓말: 자녀가 거짓말쟁이가 되지 않게 하려면
7장 (거짓) 정보: 가짜 뉴스도 믿게 만드는 반복의 힘

3부 건강과 안전: 생존과 도전 사이의 균형

8장 위험: 스웨덴의 ‘우측통행으로 바뀌는 날’이 가르쳐주는 교훈
9장 환경: 쉽지 않은 환경에 적응한 인류의 생존기

4부 사회: 더 나은 세상을 위하여

10장 진전: 낮은 기대감과 좌절의 고리 끊어내기
11장 차별: 온화한 유대인, 미니스커트를 입은 과학자, 밉상인 아이들
12장 독재: 조금씩 젖어드는 악의 습관화
13장 법률: 당신의 고통에 가격을 매긴다면
14장 탈습관화의 실천: 삶에서 실험을 일상화하라

감사의 글