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지금 이 순간을 통달하면 삶을 통달한다! 생활전선의 혼돈을 평정하는 반전의 기술『1분 명상법』. 이 책은 하루 1분 명상이 일상의 혼돈을 고요로, 한 호흡간의 명상이 위기를 기회로, 현장의 즉석 명상이 습관을 창조력으로 바꿀 수 있다는 것을 알려준다. 기초연습부터 중급연습, 고급연습, 최고급연습 등으로 나누어 하루에도 여러 번씩 자신을 재충전할 수 있도록 도와주고, 분주하고 복잡한 하루를 가능성 넘치는 풍성하고 여유로운 하루로 바꿔놓는 방법을 터득할 수 있도록 안내한다.

독자에게(옮긴이의 말)
들어가기

1부 기초 연습
1분 명상
1분에 대한 이해
시간과 장소
혜택(당신의)
혜택(나머지 모든 사람의)
흔히 부딪히는 문제
워밍업
쿨링다운
훈련과 완성
1분 명상과 기도
부수효과

2부 중급 연습
휴대용 1분 명상
응급용 1분 명상
깜짝 1분 명상
보너스 1분 명상

3부 시간 속의 순간
시간의 인식
시간의 본질

4부 고급 연습
한 호흡 명상
핸들 놓기
순간의 알아차림
찰나적 깨어 있음

5부 순간과의 만남
순간이란 무엇인가
순간 이전
회자되는 순간들
순간 이후
순간이 아닌 것

6부 최고급 연습
둘러보기
돌아다니기
행위하면서 있기

7부 순간의 기적
휴식과 레크리에이션
선택의 순간
영원한 젊음
고급 시간관리 기법
순간 관리하기
반전의 순간
절묘한 순간
궁극의 순간
음미의 순간

8부 순간의 통달
무순간의 순간
순간의 달인