홈앤서비스 SK BROADBAND

우리는 종종 상사 앞에서는 유능한 척, 가족 앞에서는 괜찮은 척, 친구들 앞에서는 강한 척하며 실제 내면의 불안과 자기 의심을 숨긴 채 ‘좋은 사람’이라는 연극을 이어간다. 하지만 외부의 기대에 맞춘 기준은 시대와 상황에 따라 끊임없이 변하기에, 타인에게 휘둘리는 삶은 결국 어느 순간 번아웃을 불러오고, 정체성 혼란이라는 공허함만을 남길 뿐이다.
《나를 잃지 않는 관계의 기술》은 타인의 인정을 받으려 애쓰는 삶을 멈추고, 관계 속에서 ‘진짜 나’를 회복하는 법을 안내한다. 이 책의 저자인 캐슬린 스미스 박사는 보웬 가족 시스템 이론 전문가로서 불안이 개인의 성격적 결함이 아닌 어린 시절 ‘관계적 구조’의 산물임을 명확히 짚어내고 있다. 더 나아가 가면 뒤에 숨겨진 불안과 자기 의심에서 벗어나는 심리적 경계의 힘에 대해 알려준다.
반복되는 불안한 관계의 패턴을 끊고 내 삶의 주도권을 되찾고 싶다면, 이제 타인이 아닌 나 자신에게 더 큰 책임감을 가져야 한다. 이 책을 통해 다른 사람의 칭찬과 인정에 의존하지 않고도 흔들리지 않는 자아를 구축함으로써, 더 깊고 진정성 있는 관계를 맺을 수 있는 기술을 배워보자.

머리말

1부 우리를 가두는 관계 패턴

01 우리는 어떻게 자기 자신을 잃는가
02 사람들을 행복하게 하는 대가
03 우리는 어떻게 타인의 믿음을 빌려 오는가
04 우리는 어떻게 타인을 위해 과잉기능하는가
05 우리는 어떻게 과소기능하는가
06 우리는 어떻게 다른 사람과 거리를 두는가
07 우리는 어떻게 타인을 비난하는가

2부 자기 자신을 찾는 법

08 인정과 관심에 대한 갈망 끊기
09 사람들에게 놀라는 법 배우기
10 자신에 대한 책임감 높이기
11 더 강한 관계 구축하기
12 자신을 평가하는 법 배우기
13 입장을 밝힐 용기 내기

결론
성장을 위한 질문
보웬 이론 자료
주