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마음에도 달력이 있다면
우리의 일 년이 더 단단해지지 않을까

1월의 시작과 4월의 우울, 9월의 상실감과 12월의 행복까지
심리학으로 보는 일 년 열두 달의 슬픔과 기쁨

우리는 왜 새해가 되면 목표를 세우는 걸까? 왜 더울 때는 분노지수가 치솟고, 계절이 바뀌어 가을이 되면 기다렸다는 듯 우울함이 찾아오고, 한 해가 끝날 무렵엔 왜 어김없이 허무해지는 걸까? 이 책은 일 년의 열두 달 동안 반복되는 고민들, 새로운 날씨와 계절을 맞이할 때마다 찾아오는 마음의 문제를 심리학으로 들여다본다. 우리 마음에도 달력이 있다면 다가올 시간들을 좀 더 충실하고 안심하며 보낼 수 있지 않을까? 이 책 『이달의 심리학』은 매년, 매달 비슷하게 겪는 감정의 문제, 관계의 문제, 선택의 문제, 성장의 문제, 그리고 나 자신의 문제를 심리학을 통해 설명하고 작은 해결책들을 제시한다. 그렇게 열두 번의 작은 시작을 잘할 수 있도록 안내한다.

저자인 신고은 심리학자는 심리교육기업을 운영하며 다양한 강연과 프로그램을 통해 대중들과 만나고 있다. 일상을 보내면서 어떤 고민이 들 때면 늘 자신이 공부했던 심리학으로 돌아가 그 마음을 들여다보았으며, 이 책에서도 고민의 성격에 따라 심리학 이론으로, 실험 결과로, 혹은 심리학자로서 고민한 사유로 접근한다. 이 책에서 일 년을 짚어가며 기쁘거나 고통스러웠던 기억을 바라보는 것은 그 시간들을 돌아보고 미래의 자신을 잘 맞이하기 위해서다. 매달 비슷한 고민을 한다는 것은 원점으로 돌아갔다는 것이 아니라 여전히 배우고 연습하고 고민하는 삶을 살고 있다는 뜻이다. 우리에게 찾아오는 시작의 시기마다 바뀌는 외부 환경은 물론, 내 안의 목소리에 귀 기울이는 법에 대해 친절하고 다정하게 설명하는 심리학책이다.

들어가는 말 시간은 우리를 가르친다

3월 싹이 나는 달

비움으로 완성되는 시작
일단 시작하면, 시작된다
시작하는 이들의 관계 규칙

4월 자신과 대화하는 달

진실을 숨기는 몇 가지 방식
운이 좋다고 믿는 사람
벚꽃을 사랑하는 이유

5월 가벼워지는 달

있는 그대로의 나를 받아들이기
산책 효과, 몸이 나아가면 마음도 나아간다
적당한 거리의 안전함

6월 내 안의 들뜸을 다스리는 달

우리에게는 충전이 필요하다
내 분노의 주인은 누구인가
식욕의 심리학

7월 모든 것이 성장하는 달

햇볕이 우리에게 주는 것들
공포를 극복하는 법
돈 쓰다 발견한 행복 공식

8월 일희일비하는 달

파도타기의 기술
기꺼이 도움받는 연습
여름과 인생은 생각보다 길다

9월 축제가 끝나는 달

가을, 결국 끝나는 무더위처럼
내 우울에 이름 붙이기
명절이라는 영원한 과제

10월 밤이 길어지는 달

읽는 사람과 쓰는 사람
일단 해봐야 알겠지만
치료의 숲, 자연에서

11월 잃은 것의 기쁨을 받아들이는 달

세월을 받아들이는 용기
성숙한 이별의 방식
각본 없는 삶

12월 행복에 대해 생각하는 달

나의 행복 점수는
나약함을 인정할 때 우리는 강해진다
12월의 기쁨과 슬픔

1월 인생을 낯설게 하는 달

인생의 권태를 극복하는 법
마음의 근력 운동
블루먼데이, 일 년 중 가장 우울한 날

2월 내 안의 겨울을 떨쳐내는 달

기도로 이루는 소원
인생의 고지서를 받으면
불안과 손잡고 살아가는 법

나가는 말 시간은 언제나 우리 편이다