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우울과 중독의 시대, 뇌를 다스리는 법을 묻다
뇌교육 전문가 장래혁 교수가 전하는 뇌활용의 해법

2024년, 학술 플랫폼 DBpia에서 가장 많은 조회수를 기록하며 큰 화제를 모은 글 「도파민 터지는 세상에서 나는 왜 우울한가」. 이 글의 저자인 장래혁 교수가 첫 책 『뇌의 주인으로 살고 있습니까』를 출간했다. 높은 조회수는 곧 우리 시대에 뇌과학에 대한 관심이 얼마나 뜨거운지를 방증하는 것이기도 하다. 이 책에서 장래혁 교수는 우리가 쉽게 접하는 뇌과학 개념들을 전문적인 지식 없이도 이해할 수 있도록 친절하게 설명한다. 도파민과 같은 신경전달물질이 우리 감정과 행동에 미치는 영향, 뇌과학적 관점에서 본 현대인의 수면 패턴, 그리고 MBTI가 왜 이토록 열풍을 일으키는지까지 폭넓은 주제를 다룬다. 뿐만 아니라 저자는 단순히 현대 뇌과학의 개념을 설명하는 데 그치지 않고, 우리 선조들의 생활방식과 식습관이 두뇌 건강에 얼마나 긍정적인 영향을 미쳤는지를 탐구하며, 현대 사회에서 우리가 다시 적용해볼 수 있는 지혜를 제시한다. 전통적인 생활방식과 최신 뇌과학의 접점을 찾아 어떻게 하면 보다 건강하고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있을지 고민해보게 하는 것이 이 책의 취지다. 『뇌의 주인으로 살고 있습니까』는 도파민 과잉 시대, 진정한 뇌의 주인으로 살아가기 위한 실질적인 해법을 제시하는 필독서가 될 것이다.

프롤로그

1부 ‘나’를 잃어버린 시대

정보화 사회, 뇌의 주인은 누구인가
정보 중독의 시대, 나의 도파민 베이스라인은?
현대인의 불면, 수면을 바라보는 새로운 시선
인공지능과 공존할 시대, 자연지능을 깨워라
공감, 인간과 조직을 연결하는 진짜 능력

2부 마음과 행동 변화의 열쇠, 뇌

뇌에 대해 가장 궁금한 세 가지 질문
아직도 IQ 얘기하나요?
신이 내린 재능과 인간 뇌의 무한한 가능성
뇌는 움직임을 원한다
감정은 마음 영역이 아니다
인성을 다시 생각하다

3부 뇌과학에서 뇌활용 시대로

뇌과학에서 뇌활용 시대로의 진입
두뇌를 훈련해야 하는 이유
브레인트레이닝은 인지훈련이 아니다
뇌운영시스템 B.O.S.
명상을 바라보는 새로운 시선
등산이 뇌에 좋은 이유, 명상 효과
맨발 걷기, 느끼면서 걷고 있나요?
심상 훈련, 지금 상상하고 있나요?
인공지능 시대, 리더가 되는 여섯 가지 두뇌활용 습관
멀티태스킹 시대, 다섯 가지 두뇌활용 가이드
뇌를 잘 쓰는 법, 반복 훈련과 몰입 경험
좋은 뇌 상태가 좋은 의사결정을 만든다
외적역량이 아닌 내적역량 계발의 시대

4부 한국인의 브레인파워

비빔밥에 담긴 두뇌 창의성의 비밀
젓가락에 담긴 두뇌 발달의 비밀
신궁神弓의 나라, 몰입의 경이로움
충무공 이순신, 뇌가 반할 크고 높은 목표를 갖다
뇌교육자 세종, 저마다 뇌의 재능을 발굴하고 쓰게 하라
조선왕조 국가과학자 장영실

에필로그