홈앤서비스 SK BROADBAND

들어가며: 몇 가지 생각들 AM 3:00 당신이 잠든 사이에 뇌과학자들은 어떻게 꿈을 발견했을까 꿈을 꿀 때 뇌에서는 어떤 일이 벌어질까 뇌는 무엇을 꿈꿀지 어떻게 결정할까 꿈이 선사하는 치유의 힘 악몽은 왜 꿀까 악몽에 대처하는 과학적인 방법 꿈을 조절하는 방법 AM 6:30 커피 한잔으로 깨우는 하루 뇌가 깨어나는 시간 퍼즐과도 같은 외부 세계 당신의 지각을 믿을 수 없는 이유 커피도 중독이 될까 커피가 당신을 깨우는 원리 AM 8:00 뇌가 원하는 아침 식사 뇌는 어떻게 배고픔을 알까 뇌가 우리 행동을 결정하는 방식 가짜 배고픔을 느끼는 이유 왜 아이스크림은 좋아하면서 브로콜리는 싫어할까 설탕도 중독이 될까 습관이 식습관에 미치는 영향 도파민 디톡스를 해야 할까 식단 관리를 의지력에만 맡기면 안 되는 이유 AM 9:00 집중이 필요한 업무 시간 당신의 뇌는 컴퓨터가 아니다 자연이 당신의 뇌를 변화시킨다 자연은 왜 그토록 이로울까 몸이 보내는 무의식적 신호 업무 중에도 끊임없이 움직여야 하는 이유 왜 카페에서는 집중력이 흐트러질까 업무에 도움되는 음악, 방해되는 음악 PM 1:30 짧은 낮잠과 아쉬운 회의 낮잠이 당신의 뇌에 미치는 영향 낮잠을 잘 때 유념해야 할 것들 함께 생각할 때 생각이 달라지는 이유 브레인스토밍에서 최악의 아이디어가 나오는 이유 PM 6:00 퇴근 후 운동하는 뇌 스포츠 경기를 보는 것만으로도 도움이 되는 이유 상상력이 당신을 더 나은 운동선수로 만든다 운동이 당신을 더 똑똑하게 만드는 원리 운동은 얼마나 해야 적당할까 운동은 정신 건강에 도움이 된다 규칙적으로 운동하도록 뇌를 설득하는 방법 자제력은 무엇에 좌우될까 의지력도 훈련할 수 있을까 자기 절제가 뛰어난 사람들의 공통점 PM 8:00 친구와 함께하는 맥주 한잔 당신의 뇌도 유머 감각이 있을까 알코올이 당신의 뇌를 바꾸는 과정 술을 많이 마시면 왜 필름이 끊길까 PM 9:00 떠오르는 첫사랑의 기억 사랑에 빠질 때 뇌에서 일어나는 일들 당신의 뇌가 질투에 휩싸이는 방식 이별을 맞이할 때 뇌에서 일어나는 일들 뇌과학이 들려주는 관계 지속의 기술 PM 10:00 잠들기 전, 스마트폰 대신 책 한 권 당신이 스마트폰을 내려놓지 못하는 이유 이토록 이로운 독서 오늘날의 독서가 예전과 달라진 이유 다시 집중하며 읽는 법 뇌가 오디오북을 처리하는 방식 PM 11:00 이제는 잠에 들 시간 스트레스를 받으면 왜 잠을 설칠까 잠을 잘 못 자면 왜 건강하지 않은 음식을 찾게 될까 수면이 부족할 때 뇌에서 벌어지는 일들 나가며: 마지막으로 전하는 두 가지 생각 감사의 말 용어 사전 참고 문헌