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〈나의 아저씨〉「어른」, 〈이태원 클라쓰〉「돌덩이」, 포레스텔라 「이계절의 꽃」 등 단단하고 섬세한 노랫말로 수많은 이들에게 깊은 울림을 전해온 작사가 이치훈이 첫 에세이 『명상하는 마음』을 출간했다. 20년간 내면의 감정을 들여다보고 자기만의 언어로 길어 올려온 그는, 이번 책에서 그 작업의 본질이 ‘명상’과 닿아 있었음을 고백한다. 노랫말을 쓰기 위해 자신의 내면을 오래 들여다보고, 그 고요 속에서 떠오른 감정들을 있는 그대로 담아내는 과정이야말로 하나의 명상이라는 것이다.
『명상하는 마음』에는 그가 명상 지도자로서 체득해온 ‘고요 속에서 마음의 노래를 듣는 방법’을 담았다. 음악명상 그룹 ‘케렌시아’의 대표이자 KAIST 명상과학연구소에서 활동해온 저자는, 음악을 매개로 한 마음챙김의 경험을 구체적인 사례를 통해 풀어낸다. 또한 노랫말 뒤에 숨겨져 있던 진솔한 내면의 이야기와, 일상에서 실천할 수 있는 명상 방법을 함께 제시한다. 특히 책에는 저자가 직접 녹음한 명상 가이드와 음악명상 그룹 ‘케렌시아’의 플레이리스트가 수록되어 있어, 독자들이 음악과 함께 고요한 명상의 시간을 직접 경험헐 수 있도록 구성했다. 빠르게 흘러가는 일상 속에서 자신만의 고요를 찾고자 하는 이들에게, 세상의 소음을 잠시 끄고 마음을 정돈할 수 있는 시간을 선물하는 책이다.

“명상을 통해 자신에게 당도한 이야기가
그의 노랫말처럼 아름답고 단단하게 적혀 있다.” _최인아(최인아책방 대표, 작가)

“마음이 무너진 당신에게, 삶의 혜안을 원하는 당신에게
기꺼이 이 책을 권하고 싶습니다.” _곽정은(한양대학교 상담심리대학원 겸임교수, 작가)

추천의 글
들어가며 | 이미, 명상 중인 우리들

1장 | 그림자를 사랑하는 연습
어른
때로 주인공처럼, 때로 작가처럼
그림자와 함께 자란 아이
음악이라는 명상
소풍객
내 안의 네 살배기
나의 유난한 스승
아버지처럼 살기 싫었어
어른이를 위한 자장가
【명상 가이드 1】 제 마음 찾기

2장 | 내 안의 고요에 가닿는 길
어쩌다, 명상 선생님
명상이라는 다의어
나에게로의 첫 질문
돌아와요, ‘지금 여기’에
잠시, 멈춰 설게요
자세만으로, 호흡만으로, 미소만으로
이름을 붙여주세요
자극과 반응 사이, 그 공간
미움 분해 공식
애씀 없는 노력
나를 기다리는 시간
마음을 마음만으로 어쩌지 못할 때
어떤 것도 내가 아니야
【명상 가이드 2】 본래의 나로 회복하기

3장 | 삶이 가르쳐준 명상법
너무 살고 싶을 때, 우리는 죽고 싶다 말합니다
생각이 생각인 줄 안다면
바람이 건네준 말
쓰라린 상처를 서둘러 교훈으로 덮지 마세요
나의 감정에 친절해지는 연습
인생은 해석학
오늘도 어제에 3분의 2를 베어 먹혔습니다
나의 케렌시아
무감각 인간이 목적은 아니었습니다만
이 계절의 꽃
절박하게 그러나 아무 바람 없이
삶의 명상가들
【명상 가이드 3】 오늘 하루에, 굿나잇!