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대한민국에 ‘영어 필사’ 신드롬을 일으킨 퍼포먼스 코치 제이와 리아가 그동안의 노하우와 내공을 응축하여 완성한 새로운 영어 필사 책, 『DAY&NIGHT 50일 영어 필사』를 출간했다. 영어라는 낯선 언어로 읽고 쓰는 과정에서 우리의 창의성과 호기심을 자극하고 두뇌의 새로운 생각 근육을 단련시킬 수 있기 때문이다. 나아가 두 저자는 성장에 가장 필요한 메시지가 담긴 문장들을 직접 집필하여 이 책을 채웠다.
이 책은 하루에 두 번, 아침(Day)과 저녁(Night)에 각각 다른 문장을 필사하는 방법을 제안한다는 점에서 특별하다. 아침의 성장과 저녁의 성장에 필요한 에너지는 서로 다르기 때문에 필사 문장에도 이를 반영했다. 아침에는 도전을 독려하는 응원과 긍정의 문장을, 저녁에는 마음을 돌보는 위로와 신뢰의 문장을 읽고 써보자. 그렇게 하루를 완결성 있게 채워나가다 보면 어느새 목표를 향해 성큼성큼 나아가고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

프롤로그
이 책의 활용법

Chapter 1 다시, 시작하고 싶을 때
Day 1 포기하고 싶은 마음을 원동력으로 삼아라
Night 1 드라마틱한 용기가 아니더라도
Day 2 이미 늦었다는 착각에서 벗어나기
Night 2 충분한 체력이 충분한 용기를 만들어요
Day 3 도전은 자격이 아닌 결심으로 시작된다
Night 3 모든 끝에는 새로운 문이 있어요
Day 4 계획대로 흘러가지 않아도 중심을 지키려면
Night 4 방법은 언제든 바꿔도 괜찮아요
Day 5 실망은 ‘종료’가 아닌 ‘조율’의 신호다
Night 5 포기하고 싶은 날에 기억해야 할 한 가지
Your Time to Grow

Chapter 2 모든 것에 무감각해질 때
Day 6 지금 당신은 성공의 중간 지점에 와 있다
Night 6 억지로 채우지 말아요
Day 7 잃어버린 것은 감정이 아닌 방향
Night 7 공허함을 인정하면 견딜 수 있어요
Day 8 새로운 흐름을 따라가라
Night 8 더 넓고 깊은 세계로 나아가기 위한 쉼표
Day 9 당장 보이지 않아도 변화는 일어난다
Night 9 조금 느려도 나만의 리듬으로
Day 10 지금껏 해낸 일들을 존중하라
Night 10 당신의 빈칸은 당신의 잠재력이에요
Your Time to Grow

Chapter 3 넘어서야 하는 언덕을 마주했을 때
Day 11 꿈이 클수록 시작은 작게 나눠라
Night 11 어려워 보인다는 건 성장하고 있다는 것
Day 12 불가능은 관점의 문제다
Night 12 내게 가능성을 주는 사람들과 함께
Day 13 목표의 크기가 성장의 크기다
Night 13 ‘지금 여기’에 멈춘 채 머물지 말아요
Day 14 떠밀린 결정보다 현명한 기다림
Night 14 답을 몰라도 괜찮은 여백의 시간
Day 15 생각과 감정을 덜어내고 단순해져라
Night 15 흘러가는 대로 놓아둘 때 더 명확해지기도 해요
Your Time to Grow

Chapter 4 누군가를 진심으로 축하할 수 없을 때
Day 16 타인의 성공을 나의 실패로 착각하지 말 것
Night 16 이제 그만 비교의 함정에서 빠져나와요
Day 17 질투와 미움 대신 목표와 욕망에 집중하기
Night 17 감정에 옳고 그름은 없어요
Day 18 미래에 대한 불안이 질투를 낳는다
Night 18 억지 기쁨이 아닌 있는 그대로의 진심
Day 19 질투는 성장의 방향을 알려준다
Night 19 휘몰아치는 감정을 다루는 연습
Day 20 다른 사람의 속도에 위축되지 말 것
Night 20 내 안에 쌓인 시간을 믿어봐요
Your Time to Grow

Chapter 5 잘하고 싶어서 아무것도 하지 못할 때
Day 21 ‘완벽함’은 나아갈 방향이다
Night 21 혼자 너무 애쓰고 있진 않나요?
Day 22 잘하려고 할수록 덜하게 되는 이유
Night 22 실수는 걸림돌이 아닌 노력의 흔적이에요
Day 23 흔들려도 다시 돌아오는 힘
Night 23 완벽보다 완주를 추구하는 삶
Day 24 아직 준비되지 않았다는 말은 핑계다
Night 24 과도한 책임감이 나를 갉아먹게 두지 말아요
Day 25 완전무결한 선택은 없다
Night 25 불확실성 속에서 나의 길을 찾으려면
Your Time to Grow

Chapter 6 나 자신을 믿기 어려워질 때
Day 26 지금의 ‘나’에게 맞는 새로운 기준
Night 26 의심이라는 벽돌로 내면에 쌓는 벽
Day 27 나에 대한 오해에 휘둘리지 말자
Night 27 자기방어라는 갑옷을 벗고 자유를 느껴요
Day 28 이토록 간절한데 왜 발이 안 떨어질까?
Night 28 일단 나를 믿어보면 어때요?
Day 29 남들에게 맞추기만 하다가 잃어버리는 것
Night 29 다시 예전처럼 무너질까 봐 두려운가요?
Day 30 나의 레이스에 집중하라
Night 30 오늘을 버텨낸 당신이 얻은 것
Your Time to Grow

Chapter 7 중심을 잃고 갈피를 못 잡을 때
Day 31 지금 무언가에 휩쓸리고 있다면
Night 31 정답이 아닌 질문이 필요해요
Day 32 머릿속이 복잡해지면 기준을 꺼내라
Night 32 단편적인 감정에 매몰되지 말아요
Day 33 당신의 길은 사라지지 않았다
Night 33 잠시 멈춰 제대로 쉬는 것도 중요해요
Day 34 재정비와 포기를 구분하는 법
Night 34 더 나은 삶을 위한 경계선 긋기
Day 35 길을 모르겠다면 움직이며 만들어라
Night 35 지도가 없어도 나아가야 하는 이유
Your Time to Grow

Chapter 8 자꾸 서두르거나 뒤돌아보게 될 때
Day 36 성장은 속도만으로 이뤄지지 않는다
Night 36 나만의 타임라인으로 성실하게
Day 37 오늘의 편안함을 딛고 내일로 나아가라
Night 37 안정과 성장, 두 가지 갈망 사이에서
Day 38 불안을 다스리려면 더 치밀하게 준비하라
Night 38 불안을 외면하지도, 불안과 싸우지도 말고
Day 39 멈추면 안 될 것 같아 쉬지 못하고 있다면
Night 39 감정은 순간의 신호일 뿐이에요
Day 40 멀리 돌아갈 때 얻을 수 있는 것
Night 40 조금 천천히 보내는 하루도 괜찮아요
Your Time to Grow

Chapter 9 문득 혼자인 것 같아 쓸쓸할 때
Day 41 성장하는 사람이 외로운 이유
Night 41 어떤 확신은 지극히 개인적이라서
Day 42 고여 있는 관계는 과감히 털어내라
Night 42 늘 누군가와 함께일 수는 없어요
Day 43 나를 망치는 ‘습관성 괜찮음’ 버리기
Night 43 변했다는 말에 무작정 사과하지 마세요
Day 44 지금, 자기 확신을 배우는 중입니다
Night 44 달라진 나, 달라진 관계
Day 45 나의 성장은 누군가의 영감이 된다
Night 45 무의미한 외로움은 없어요
Your Time to Grow

Chapter 10 재미도 열정도 희미해질 때
Day 46 무기력에 이름 붙이기
Night 46 지루한 게 아니라 소모된 것이라면
Day 47 왜 시작했는지 되짚어 떠올려라
Night 47 열정의 흐름을 따라가요
Day 48 반복은 우리를 섬세하게 성장시킨다
Night 48 의미 없는 루틴이 지겨울 때에는
Day 49 포기하고 싶은 순간이 성장의 문턱이다
Night 49 내면의 작은 불꽃을 들여다봐요
Day 50 그럼에도 나는 한 걸음 더 나아간다
Night 50 느리지만 단단하게, 보이지 않아도 확실하게
Your Time to Grow

나를 한 걸음 더 나아가게 만든 문장들
나의 Day&Night 루틴 트래커